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经常参加体育锻炼的健身者也许会发现：剧烈运动后，除了感到小腿肌肉酸胀之外，有些人会出现下肢淤血的现象。这种现象一般不属于疾病范围，但也应该正确对待，加以预防，否则天长日久就会发展成下肢静脉曲张。
剧烈跑跳运动时，双腿得到的动脉血液供应增加，相应的静脉回流也增加了。运动时，在肌肉收缩的帮助下可以使下肢静脉血回流加速，这时进出下肢的血液量尚能平衡；运动结束时，失去肌肉帮助的静脉回流效率下降，血液滞留在小腿组织间，还撑大了静脉本身，特别是较薄弱的皮下浅静脉，久而久之就变成了粗大弯曲的“青筋”，即下肢静脉曲张。这种病症尤其易发生在体质差的少女、老妇身上，它不仅影响美观，还影响下肢的功能。
下肢静脉曲张完全可以预防，一般只要注意以下几点即可：
��要科学锻炼，控制每天的运动量，切忌时猛时闲，应逐步提高血管的适应性；
��跑跳运动后耐心做慢跑快走等整理运动，切忌突然停止运动；
��运动后不要马上洗冷水澡，小腿浅静脉极易在忽热忽冷刺激下加速失去弹性而曲张；
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��体弱者可在运动时和运动后穿上弹力长袜。
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